do lat 15

mogli byscie rozpisac mi ta kuracje mam ponad 19 lat za soba jedna kuracje z deci 16 zastrzykow o stezeniu 100mg i 17 zastrzykow jak dla mnie zlotego srodku testosteronu prolongatum jelfa bralem ta kuracje w tamta zime i ogulnie przytylem 20 kg i zaostalo mi 70% tego co przytylem a wiec bylem zadowolony teraz chcialem sprobowac czegos mocniejszego [...]

[...] - i oczywiscie 1050 zł na ręke lub st.szer. zawodowy -pracujesz od 7:30 - 15:30 -1823zl na reke (+ dodatek za słuzbe w niektórych jedn.) - kontrakt róznie od 15 miesiecy do 5 lat potem za kazdy stopien 100 wiecej do pensji + za skoki spadochronowe dodatki nawet do 500zł (zalezy od jedn.) Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-10-21 00:34:41

Może zaczne od siebie... Mam 18 lat, waże 88kg, ćwicze na siłowni 2 lata, do tego biegam, często gram w piłke i takie tam Ostatnio ułożyłem sobie dietke, nie jestem jakimś specem w tej dziedzinie więc zakładam temat aby poznać wasze negatywne opinie co do mojej diety A oto i ona: 7 00 śniadanie twaróg 200g, 100g owsianki 500ml mleka (do tego [...]

Witam. Więc, mam 17 lat, 184cm 68kg(+-1kg ? Wiem, że jestem chudy, ale jestem ektomorfikiem). Podciągam się raczej od dawna jednak nieregularnie i z dużymi przerwami. Tak na serio zacząłem jakieś 3tyg temu (wtedy na serie mogłem z hmm..18 razy, ale takich troche szemranych bo średnio pilnowałem techniki). Teraz daje rade zrobić 15 12 10 8 [...]

[...] jeden zapytac ,a reszta czekac na odpowiedz? sucre12 po co tutaj spamujesz bez sensu post pod postem i co druga wypowiedz glupie docinki i emoty sa wstawianie, ile Wy macie lat, po 15? w tej chwili ma moje pełne poparcie, robicie wiochę i nic wiecej a nabijanie sogow w merytorycznym dziale takze do niczego dobrego nie prowadzi, chcecie [...]

Hej! Mam na imie Kamila... Niedawno skonczyłam 15 lat... Moj wzrost wynosiu 170 cm, a waga niecale 60 kg...:/ Chcialabym schudnąc kilka kg od 4 do 5... W zwiazku z tym, sama ulozylam sobie diete - nie wiem tylko czy odpowiednia...: Sniadanie 7:30 *2 kaw. pieczywa z dżemem... *Jogurt *Zielona herbata II Śniadanie 11:00 *Jablko *1 kaw. pieczywa z [...]

[...] chociaż rozmowy i dyskusje na sfd śledzę już od ładnych paru miesięcy. Może najpierw parę słów o sobie, a potem powiem o co chodzi,bo jedno z drugim się wiąże. Otóż mam lat 25 i od 15 prawie lat trenuję Aikido,od pięciu lat jestem instruktorem. "Moja" wersja Aikido jest bardzo usportowiona - nie jest to Aikido w wersji, którą pewnie [...]

[...] mi na rozbudowie tkanki mięśniowej, juz teraz mam jej sporo (np. 38cm w bicepsie). Największym problemem jest brzuch i biodra... pokryte są tłuszczem. Dodam, że mam 19 lat, 183 wzrostu i ważę ok. 76 kg. Co do treningu, to chodzę na b. dobrze wyposażoną siłownię 4 razy w tygodniu po 1.5 czasem nawet 2 godziny. Na początku robię solidną [...]

AD a: Widze tutaj siebie kilka lat temu kiedy masa byla podstawa i dieta wygladala podobnie do Twojej. Masa szla ale szlo takze w pasie. I z czasem sylwetka wygladala dobrze w ubraniu ( masywna ) ale po zdjeciu koszulki bylo juz nie tak fajnie. Patrzac na cwiczacych na silowni przyszedl mi do glowy nowy podzial miesniakow 1. wygladajacy dobrze w [...]

WITAM MAM 15 LAT (190CM WZROSTU)(50KG??) CZY DO ROZROSTU TYCH MIĘŚNI WYSTARCZY MI ROBIĆ SYSTEMATYCZNE ĆWICZENIA CO 2 DNI (w weekendy odpoczynek) TAK PO 1-2h PO JAKIM CZASIE MOGŁBYM ZOBACZYĆ JUŻ JAKIEŚ EFEKTY? A JESZCZE JEDNO PYTANIE MOŻE TROCHE GŁUPIE ALE CHCE TO WIEDZIEĆ.. CZY JAK JUŻ NABIERZE SIĘ TROSZKE RZEŹBY,MASY itp.. TO JAK SIĘ PRZERWIE [...]

[...] i zasięgnąć Waszej opini, poprzez moją skromną osobę. Ankieta: 1.WIEK:21 2.WAGA:105 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:114 UDO: niewiem TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące [...]

Witam; od 2 tyg robilem powiedzmy ze trening rozruchowy ktory wlasnie dobiegl konca i startuje z czescia wlasciwa cel masa. Wiek 21 lat waga 90 kg staz 2 lata rekordy silowe poza klatka znosne , obwody poza klatka tez w miare ok moim zdaniem. trening: poniedzialek klatka nie rozpisuje wszystkiego gdyz probowalem wielu treningow i zadne nie [...]

[...] na Ramie krossa nie wiem ile cali bo nie pisze ;p ale ilosc cm od korby do zacisuku to ok.36 cm amor XCR 120mm przerobiony na 160mm koła krossowskie korba rownierz. mam 15 lat 173cm 55kg i chce sie dobrze pobawić i pouczyc jakiś walacych po oczach sztuczkach aaa moj budrzet to ok 1tyś jakby ktos chciał moge podeslać fotki mojego bike !! POzdro [...]

witam was mam 15-16 lat (zostaly mi 2 miesiace do urodzin) i dopiero zaczynam ćwiczenia kulturystyczne. "trenowalem" jesli mozna to tak nazwac, w zeszlym roku ale przez strzelające kolano i ogolnie bol w stawach przestalem. teraz niedawno 2 tyg. temu znowu sie wzialem, kolano dalej strzela tak jak nadgarstki itd ale mam wiekszy problem bo kolanem [...]

macie ****a moj filmik z przed roku albo dwoch lat http://pl.youtube.com/watch?v=E5JWlIvYn2E tak tylko do wgladu Zmieniony przez - vokalek w dniu 2008-10-19 15:56:37

[...] Jacques Freg z Francji zauważył, ze zebrane dane wskazują, iz - w przeciwieństwie do obiegowej opinii - ludzie wcale nie spożywają dużych ilości tłuszczu. Trwające 8 lat (1995-2003) francuskie badania, w których udział wzięło ponad 14 000 osób pokazały, ze mężczyźni przyswajają około 2200kcal dziennie, podczas gdy kobiety 1600kcal. Te [...]

nie o to idzie nie idzie mi o wynik, wiem jak ciska się na wynik.. pracuję nad budową. zdr wlasnie ze sie mylisz jesli wyciskasz barami to nic zlego klatki to nie wylacza a pozwala na przebrniecie martwych punktow techniczny wycisk na wynik przeklada sie na wycisk na mase NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK IZOLOWANE W RUCHU ZLOZONYM jesli w czasie [...]

Witam wszystkich. Mam 17 lat cwicze na silowni od 3 tygodni ACT :). Tak naprawde mam do Was jedno pytanie... Jak cwiczyc by osiagnac taki efekt? http://img5.allocine.fr/acmedia/medias/nmedia/18/66/13/92/18918340.jpg Oczywiscie zdaje sobie doskonale sprawe z tego, ze byc moze nigdy nie osiagne takiego efektu, ale zalezy mi na wyrzezbieniu swojego [...]

[...] obrażeń u osób postrzelonych pociskami gumowymi i plastikowymi (odpowiednio 90 i 99 przypadków) wykazało, że pociski plastikowe rzadziej niż gumowe godzą w głowę i w klatkę piersiową (są więc celniejsze) i że powodują mniej ciężkie od nich obrażenia twarzy i klatki piersiowej (16).Z kolei pociski plastikowe powodowały cięższe, niż pociski [...]

[...] chciałbym zaznaczyć, że jest to pierwsza dietą którą ułożyłem, i mam nadzieję, że uda mi się stosować ;) Na początek może coś o sobie: - wzrost 186cm - waga 78kg - wiek 19 lat Rodzaj treningu: Cały cykl przygotowujący do zawodów wspinaczki sportowej (na początek wytrzymałość ogólna (4 tygodnie), później siła (3 tyg), a na końcu wytrzymałość [...]